My 33!

Assalammualaikum dan bismillahirahmanirahim.

Dah PKPB dah pun, punyalah spirit nak menulis tu tak sampai-sampai. Nampaknya, keistimewaan birthday tahun ni, adalah sebab jatuhnya ketika PKPB. Jadi, tak de lah roadshow sambutan birthday macam selalu (gituh! acah retis. Sambut birthday sebulan gituh!)

Tahun-tahun sebelum ni, aku akan off kan birthday reminder aku kat FB. Tapi tahun ni, aku terlupa nak buat benda ni. Maka, terbanjirlah timeline dengan ucapan tulus ikhlas dari kenalan lama, baru, dekat dan jauh. Terima kasih semua teman-teman, ingatan kecil di hari lahir ketika PKPB.. memang sungguh menyentuh hati ya! 

Sejak PKPP hari tu, most of the weekend aku akan balik ke kampung halaman, cover balik kesibukan selama ni berprogram, sampai dapat balik once a month je oh dan sebenarnya, mak masuk hospital seminggu sebelum raya haji. Dah keluar dah, tapi ada bedsore yang kena daily dressing kat KK. Since then, memang nearly tiap minggu balik kampung. Kita pun makin tua ni, makin kerap sakit kan. 

Jadi! my birthday tak dapat balik kampung. Namun, alhamdulillah di banjiri oleh kaum keluarga dan kawan-kawan yang awesome. Jom kita kasi throwback satu kali!

20.10.2020 (Selasa)

Dapat first gift dari Tokie. Minggu sebelumnya lagi aku dapat text dari Tokie tanya dah ada tak buku ni, kalau belum jangan beli, dia nak bagi hadiah. Hehehe. Then, dapat hari ni! TQ Tokie, u made my day. Buku ni memang mengesankan sangat, baca chapter awal dia, bertakung gak la air mata ini.

24.10.2020 (Sabtu)

Pagi-pagi aku dapat twit dari Mahirah tanya ada kat rumah tak. Pastu nak dekat tengahari, Saidah pulak wasap tanya apa plan. Dia bagitau jangan pi mana selagi dia tak sampai. Maka tunggu lah aku dengan sangkaan sangkaan. Hehehe. Akhirnya tiba lah mereka ketika berkumandangnya azan Asar bersama sebiji kek dan hadiah. Thank you uolls! 😁

Btw, kek dan krim dia sedap tau Mahirah. Tip top! tak manis sangat. Walaupun, dia lupa lukis daun2 kat bahagian tepi kek tu, tapi tak menjejaskan rasa dia. Nanti bila2 kalau nak minum petang sweet2 boleh repeat! i support! 

25.10.2020 (Ahad)

Maka sampai lah kepada hari yang bersejarah ini. Beberapa hari sebelum, Mid ada tanya aku, aku suka kek apa. Bagi option siap k! Ahaha. Maka, hari ni sampai lah kek dari Mid. Bukan kek je k, siap pekej ada pavlova dengan cream puff lagi tau! MasyaAllah sisturr! TQ Mid. Terharu tau 😥

Walaupun kek dia kering sikit. Tapi krim dia sedap, pavlova dia pun 🤤🤤🤤 owner kek suruh review. Sampai sudah aku terlupa terus. Review kat Mid je sempat. Mid janganlah slalu sweet2 sangat ceni, xmampu nak membalasnya. 

Oh, disebabkan kes aku lupa nak turn off birth date kat FB tu, aku pun alang2 teruslah post kat ig stories kek2 hadiah kawan2 sempena birthday. Maka dapatlah ucapan2 birthday thru instagram jugak. Random yang terpilih, akan aku balas ucapan tersebut dengan, nak alamat tak? ahaha. 

Dan, 

Terima kasih Naja, sudi Grab kan kek creppe tersedap untuk hari ini! Nyums~ Lemak, padu! So kalau korang nak cuba, bolehlah menghampiri Hometown Hainan Coffee dan dapatkan Homemade Gula Melaka Mille Creppe. Nyum2, ingat one fine day kena repeat lagi ni. Tak cukup sepotong. 

Tengahari kak Siti belanja favorite food ni!

27.10.2020 (Selasa)

Malam Sabtu lepas, masa kak siti up gambo kek kat group family, Amin tanya nak hadiah apa, aku pun jawab bersahaja beserta alamat rumah. Ya, tudia! Asyukk tau abg TM kita.  Tadaa..

TQ Amin 😋 Dulu Amin pernah bagitau (masa dia student lagi la, kat grup wechat. Fuh lama tuh!) dia akan bayar balik, dia akan belanja balik semua orang bila dia dah kerja nanti. Yeay! im the first dapat. ahaha. 

28.10.2020 (Rabu)

Hari Rabu, dapat kiriman dari Azi a.k.a KI dari zaman sekolah. Weehuu! Aku tak ingat tahun bila dia bagi aku hadiah buku. Aku suka sangat buku tu, sebab buku dari Indon ya! hehe. Tapi pun, suka pun tetap tak dapat khatam ya! Berapa tahun dah agaknya. Jadi tahun ni, Azi tak lagi bagi buku bacaan, instead bagi buku catatan! Planner 2021. 

29.10.2020 (Khamis)

Tiba-tiba hari ni, sampai sesuatu yang amazing. Lampu macam instafemes biasa pakai ni ha! Amazing nya, siapa yang hantar nak kasi aku jadi instafemes ke ni? Habis dengan boldnya aku pi tanya semua siapa yang hantar. Akhirnya found out, Samihah yang bagi 😂 Kelakarlah Miha ni, camne dia boleh ada idea nak bagi hadiah ni .. hehehe. Dia cakap untuk digunakan kejalan kebaikan, bolehlah guna time usrah ke, masyaAllah sistur! (Boleh dah rasa nak pi order mic Boya ni kan, baru lah compatible dengan lampu ni)

TQ Miha, macam kerap Miha bagi hadiah birthday. Aku plak tak ingat bila last aku bagi hadiah kat Miha. 😭 TQ sudi jadi kawan dah masuk 13 tahun ni! Wow~ Kalau tak jumpa kat syurga nanti, jangan lupa cari kan kita kat neraka k! Nak tumpang u kat syurga. 

31.10.2020 (Sabtu)

Hadiah terakhir tiba di hari Sabtu yang permai. Semalam ada attempt untuk hantar, tapi tak jadi tak tau kenapa dia buat uturn. Lewat sangat kut. Namun, nak sampai hari ni rupanya. Alhamdulillah. 

TQ Reen for the perfume! 💖 TQ jugak untuk sudi bersahabat sepanjang dan selama ini. Moga Reen dikurniakan ketenangan dalam menghadapi kehidupan kedepannya. Janganlah keje duk membohong anak ang. Sian deme! Keep ceria2 Reen. 

Untuk semua yang mengirimkan doa dan ucapan lewat Facebook, Instagram, Twitter dan Wasap, terima kasih banyak-banyak. Terima kasih sudi mengongsikan keceriaan di umur ini 😊 Semoga ucapan dan doa kalian, dibalas kebaikan yang berlipat ganda dari Allah swt. Semoga aku juga dapat membalas segala kebaikan kalian juga. Tahun depan, kalau masih ada umur jangan lupa repeat ya! haha.

Sekian catatan buat kenang-kenangan di masa depan. Zaman PKP, zaman covid, zaman semua pun nak online. Instead of siri pertemuan makan kek with diff people, kita cuba enjoy dengan cara lain. Online can do! 😜

Nota

PKPP - Perintah Kawalan Pergerakan Pemulihan
PKPB - Perintah Kawalan Pergerakan Bersyarat

Anxiety

Hai gais! Salam Maulidur Rasul 1442H. 

Ok, hari ni 29 Oktober, hari Rabu bersamaan hari cuti bersempena Maulidur Rasul. Oh, dan ya masih Perintah Kawalan Pergerakan Bersasar (PKPB) ya gais, sambung sampai 9 November 2020. Jom kita start?

Semalam, aku ternampak satu tweet dari Hilal Asyraf. Dia mengajak para pembaca twitter untuk menyemarakkan hari ini dengan menyingkapi sirah Rasulullah s.a.w. Bersama dengan ajakan beliau tu, adalah dia beri sekali list buku sejarah yang boleh dibaca. One of the list adalah Raheeq Makhtum karangan Syeikh Soffiyur Rahman. Alkisahnya, buku ni lama dah aku dengar orang suh baca sebagai rujukan. Dan rezeki orang kabo, tiba-tiba ada pulak akak ni dia bagi sebab katanya tulisan tu kecil sangat, jadi dia rasa dia takkan baca.

Pagi ni, aku pun keluarkan buku tu. Then aku pun tweetlah ajak followers membaca sirah gak kan. Tapi bukak je buku tu, terus aku macam. Eh, tebal. 😂 tulisan plak halus gaklah.

Lalu, aku pun mengintai rak sebelah. Ahhhh! Ada buku, Welcome to Your Brain! Buku ni lama dah aku beli, rasa zaman-zaman aku rajin lepak Bookexcess PJ dulu. Zaman-zaman tumpang solat maghrib lepas kerja kat Amcorp Mall sementara nak tunggu usrah lepas Maghrib. Fuh, lama sangat ni, before ada kereta mean before 2011. Zaman tu, masih tebal lagi semangat Biologi dalam diri aku. One of sub-subject yang aku suka masa degree dulu adalah tentang otak ni. Aku ingat lagi masa zaman tu, kitorang kena present penyakit yang berkaitan otak. So, tu yang bila jumpa buku ni terus tertarik menarik ya, ching2 (bunyi bayar duit kat kaunter). 

Fast forward after nearly 10 years later,

Aku pun bukak la balik buku ni pagi ni, dan terjumpa Chapter 17: Did I Pack Everything, Anxiety. Orang kabo, kalau kita tak dapat nak baca 1 buku, 1 chapter pun jadi lah. (orang tu, aku lah! 😁) Sebab aku pun wonder, apa yang terjadi kat otak bila anxiety terjadi.

Dalam otak kita, ada satu region yang digelar Amygdala. Amygdala ni banyaklah fungsi dia, tapi one of yang highlighted tugas dia adalah untuk memproses emosi dan tingkah laku, termasuklah memberi respon kepada ketakutan. Macam mana kita tau amygdala ni tengah aktif? bila dia tunjukkan sign seperti, jantung laju, tapak tangan berpeluh, tekanan darah naik ataupun susah bernafas. 

Apa terjadi bila amygdala ni aktif? Dia akan hantar info kepada hypothalamus untuk aktifkan Sympathetic Nervous System (SNF) Bila SNF aktif, dia akan respon kepada ketakutan tu. Amygdala punya respon adalah pantas, walaupun tak semestinya tepat. Ini penting untuk keadaan merbahaya. 

Contoh keadaan, bila kita nampak sesuatu yang panjang terjuntai di pokok, kita ingatkan itu ular. Maka amygdala akan hantar info supaya kita lari dari bahaya itu (sebab dia design untuk fast respon). Tetapi, bila kita sedar yang itu sebenarnya akar pokok dan tak ada yang perlu ditakutkan, maka frontal lobe akan inhibit amygdala, thus shutting down anxiety tersebut.

Tetapi, sekiranya keadaan panik tu dah berakhir, tapi amygala masih activate. Itulah yang dinamakan anxiety attack. 

Untuk mild anxiety, ada beberapa cara yang boleh diambil untuk mengurang/menghilangkannya

1. kurangkan terdedah dari perkara yang trigger stress tersebut
2. belajar cara untuk berhadapan dengan stress tersebut
3. bersenam dengan kerap; 30 minit setiap hari
4. melakukan meditasi; macam yoga
5. kurangkan pengambilan kafein

Sekiranya anxiety berpanjangan, semakin serius dan tidak dapat dikawal dengan cara diatas, maka silalah bertemu pakar. Ada 2 pendekatan yang akan di lakukan

1. Behavioral Therapy - membantu kita untuk berhenti melarikan diri dari perkara-perkara yang mencetuskan anxiety tersebut. 
2. Cognitive Therapy - belajar untuk menggantikan cara yang lebih produktif dalam memikirkan masalah tersebut. Melatih berfikir yang lebih realistik.

Itu lah sahaja hasil pembacaan aku dalam 1 chapter buku tersebut. Oklah kan dapatlah 1 chapter. (walhal 1 chapter ni aku rasa kurang 5 m/s kut) 

Dont let a problem with anxiety take control of your life.

Sebuah Pendapat Tentang Kerjaya

Hai semua, tak sangka aku akan buat tajuk ni (macam first time in forever je). Ye lah, nak cerita tentang relationship tak pernahnya ada kan (tapi maybe boleh jugaklah nak cerita later berdasarkan pemerhatian je lah tapi), so kita bagi cadangan yang relatable sikitlah dengan diri sendiri kan.

Pagi tadi, housemate aku yang sebaya tapi baru sahaja mencebur diri di bidang kerjaya datang kepada aku, sambil bertanyakan.

"Sarah, kerja memang camni eh?" Dia baru je habis video call dengan team dan siapkan kerja untuk hari ni. Since PKPB ni kan, semua kerja dari rumah. So ofis dia bilik dia, ofis aku bilik aku. Jadi senggang masa ni, dia pun merayau ke 'ofis' aku.

"Macam mana tu?" 

"Saya ingatkan kerja ni susah sangat" 

Ahaha! Ok kawan ni, sebelum ni memang academic line. Dia sebelum ni sangat berusaha untuk menyambung PHD dan melengkapkan diri dengan semua kelengkapan ilmu dan course untuk memastikan PHD dia dapat berlangsung lancar. Tapi macam tu lah, perancangan kita tak sampai kemana di banding ketetapan Allah. PHD dia tak dapat digapai, tiba-tiba pintu itu tertutup dan pilihan yang dia ada adalah pintu lain, seperti kerjaya. Jadi dia mencuba, penjana. Sekarang sedang attach contract dengan company.

Jadi, selaku senior di bidang kerjaya, (ehem) aku pun memberilah sepatah dua kata.

Kerja ni, mula-mula kita akan rasa fun dan thrill. Sebab kita sedang belajar benda baru, thrill yet fun, kan? Everything baru memang gitu. Tapi once dia dah roll nanti, kat situ lah akan terjadi dia punya bend here and there. Bila kau dah bleh adapt dengan kerja, maybe kau tak seronok plak dengan management. Atau kalau management ok, mungkin kau akan ada problem pulak dengan officemate. So macam tulah. Samada nak bear with it, atau angkat kaki je lah.

Pengalaman

Setelah beberapa tahun, (aku rasa atmost 2 atau 3 tahun macam tu) kau akan mula rasa bosan dengan pengulangan. Dan kau tak akan rasa kau grow dah. Then guys, itulah saat yang tepat untuk korang move. Korang move untuk gain lebih pengalaman. Kalau macam aku bidang IT, bila kau move, kau boleh learn new language, atau new method. Maybe bahasa sama, tapi lain company lain cara implement or perhaps lain framework. So, korang tak rugi pun kalau move. Something yang korang kena sacrifice untuk grow. Pada aku, gitulah. Kena faham ya, tak semua company boleh menyediakan post untuk korang grow, contoh dari exec kepada manger atau junior exec kepada senior exec, ini juga reason untuk move. For you to grow!

Naik gaji

Hehe, ini nampak macam jahat. Tapi itulah kenyataannya. Kawan-kawan aku, yang gaji besar-besar, memang banyak melompat company sepanjang jalan kerjaya. Bila kita tukar company, kita boleh demand gaji lagi tinggi. Boleh jugak nak demand kat company sendiri, tapi kadang-kadang, company kita punya allocation tak dapat meet demand kita. So, kalau bercadang nak naik gaji laju, lepas few years tukar kerja! Tapi janganlah kerap sangat like, every few months, kalau macam ni silap-silap company pun takut nak ambil. Sebab? diorang akan rasa korang yang bermasalah, apa masalah sampai tiap bulan tukar company. Ha camtuh. Oh dan ya, make sure bila tukar tu kena la bidang yang sama. So pengalaman kerja korang tu, akan jadi mark up untuk bayaran gaji. Kalau kau tukar bidang, susah la nak demand gaji.

So itulah pesan ringkas dari aku, bagi aku, bila kerja ni kau takkan dapat semua yang kau nak, kau takkan dapat that ideal zone. Bila kau suka kerja kau, maybe kawan tak best, management tak best. Bila kau tak suka kerja kau, management dengan kawan plak best. So, korang kenalah tanya sendiri apa yang korang nak dalam hidup. Nak pengalaman, nak gaji tinggi, nak company gah? You choose! Through years, aku dah tengok berkali-kali, company gergasi tak menjamin apa2 dah sekarang. Kau gergasi tak mesti kau akan dapat kestabilan. 

Sekian, itu je lah kut. 

Yang benar,

(yang tak pernah pindah company since 2011. haha)

Sembang Muadz & Uwais

Hari tu bawa Muadz dan Uwais naik kelisa ke rumah PJ. Saja bawa berjalan sementara rumah dia tengah urusan perpindahan. Dalam perjalanan balik dari PJ dan nak hantar dia semula ke rumah dia,

1. Pencuri

"Eh makngah tu ada pencuri dia nak mencuri" kata muadz.Aku hairanlah jugak, mana pulak datangnya pencuri dekat tengah-tengah hiway ni kan.

"Mana muadz nampak pencuri tu?" sambil mata aku melilau jugalah kiri kanan, kut kat kereta sebelah ke kan.

"Tu kat situ"

"Mana?"

"Eh takde2, takde lah" 

Jadi aku pun assume lah dia hanya berimajinasi. Tak berapa lama lepas tu keadaan yang sunyi dipecahkan oleh soalan uwais

"Uwais ke pencuri tu?" 

Maka kami pun tergelak semuanya. Macam manalah uwais boleh terfikir macam tu!

2. Alifbata

"Mak ngah, uwais kan.. dah pandai alif ba ta" ujar Uwais

"Betul ke ni?"

"Ha, betul dia dah pandai alif ba ta dah makngah" sambung Muadz

"ok, cuba uwais baca alif ba ta"

"Tapi tsa belum lagi" sambung muadz lagi.

"ler..."

Muadz - 6 tahun

Uwais - 4 tahun